לא רק מה אוכלים: גם שעת הארוחה עשויה להשפיע על מצב הרוחהאם השעה שבה אתם אוכלים משפיעה על מצב הרוח? מחקר חדש קובע שבהחלט כן • המחקר, שנערך בקרב יותר מ-21 אלף משתתפים, מצא כי אנשים שאינם מקפידים על שעות אכילה קבועות נמצאים בסיכון גבוה יותר לתסמיני דיכאון אופיר רבינוביץ'15.07.2026
10 הרגלים של אנשים שנראים ומרגישים צעירים גם אחרי גיל 60הם לא בהכרח משתמשים בקרמים יקרים, שותים שיקויי קולגן משונים או מבלים שעות בחדר הכושר · אנשים ששומרים על חיוניות, אנרגיה ומראה רענן גם בגיל מבוגר מאמצים בדרך כלל כמה הרגלים יומיומיים פשוטים - מהדרך שבה הם ישנים ועד הדבר שנותן להם סיבה לקום בבוקרנאוה סילוורה14.07.2026
12 טריקים פשוטים שיעזרו לכם לבשל עם הרבה פחות שמןשמן זית אמנם נחשב לבריא, אבל גם הוא עשיר בקלוריות • מהקפצת ירקות עם מים ועד צ'יפס פריך בלי טיגון: 12 שיטות פשוטות שיעזרו לכם להפחית משמעותית את כמות השמן במטבח בלי לוותר על הטעםאופיר רבינוביץ'08.07.2026
לא רק בגלל הקפאין: היתרונות הבריאותיים המפתיעים של הקפההוא מתחיל את הבוקר, מציל את אחר הצהריים ומחזיק אותנו ערים - אבל מתברר שכוס הקפה היומית עושה בגוף הרבה יותר ממה שנדמה • מבריאות הכבד ועד קשר מסקרן לפרקינסון – המחקרים ממשיכים לחשוף יתרונות מפתיעים של אחד המשקאות האהובים בעולםנאוה סילוורה08.07.2026
לא רק טעים: 5 עובדות מפתיעות על שוקולד מרירלרגל יום השוקולד הבינלאומי שחל היום (7.7), הדיאטנית הקלינית ורוניקה מייזלר חושפת חמש עובדות מפתיעות על אחד המאכלים האהובים בעולם • למה כמה קוביות מספיקות בהחלט, מה הופך אותו לשונה משוקולד חלב ואיך הוא קשור גם למצב הרוח? כל התשובות בפניםורוניקה מייזלר07.07.2026
שוטפים את האורז לפני הבישול? חשוב שתקראו את זהשטיפה קצרה יכולה לשפר את מרקם האורז ולהפחית מזהמים מסוימים, אך באורז מועשר היא עלולה גם להסיר חלק מהרכיבים התזונתיים שהוספו לו • מומחים מזהירים מתי כדאי לשטוף אורז ומתי דווקא ממש לאסוכנויות הידיעות06.07.2026
קרדיולוג מזהיר: 5 המאכלים ה"בריאים" שמזיקים ללב שלכםרופא לב בכיר חושף את המזונות הפופולריים שכולנו בטוחים שהם בריאים, אבל בפועל מתפקדים כ"חץ מורעל לעורקים" • מומחה התזונה המוביל, ד"ר אריק ווסטמן, מצטרף לאזהרות ומסמן את האויב החדש של הלבמערכת אוכל היום02.07.2026
שותים הערב? כך תקומו מחר בלי הנגאוברקפה לא באמת מפכח, וגם צ'יפס שמנוני בבוקר לא יפתור את הבעיה: מתברר שהדרך היעילה ביותר להתמודד עם הנגאובר היא בכלל למנוע אותו מראש • מומחים מסבירים מה כדאי לאכול לפני השתייה, כמה מים צריך לשתות - ומאילו מיתוסים כדאי להיזהראופיר רבינוביץ'02.07.2026
המשקה שמדכא תיאבון: "אוזמפיק טבעי"משפיענים ברשתות החברתיות טוענים כי שתיית ג'לטין לפני הארוחה מסייעת להפחית תיאבון ואף מכנים את השיטה "אוזמפיק טבעי" • מומחית לתזונה מסבירה מה באמת קורה בגוף - ולמי במיוחד כדאי להיזהר?אסף גולן30.06.2026
ההרגל ה"בריא" שמומחי אריכות ימים דווקא מזהירים מפניוחלבון חשוב לבריאות, במיוחד עם הגיל • אבל כשמעמיסים יותר מדי חלבון מן החי, ההרגל שנראה כמו השקעה בגוף עלול להפוך בדיוק לדבר שמכביד עליו • הגוף אוהב חלבון, אבל הוא לא ביקש להפוך אותו לאובססיהנאוה סילוורה30.06.2026
דירוג הצ'יפס הגדול: איזה הכי בריא - ומאיזה כדאי להתרחק?ההבדל בין סוגי הצ'יפס לא מסתכם רק בטעם ובמרקם • צ'יפס בטטה, צ'יפס דק, פלחי תפוח אדמה או צ'יפס עם קליפה - תזונאי בדק את הסוגים הפופולריים וקבע מי במקום הראשון ומי בתחתית הרשימהאסף גולן29.06.2026
חשבתם שהם לא בריאים? מומחי תזונה דווקא ממליצים על המאכלים האלוהם נחשבים לאויבים של תפריט בריא, מופיעים שוב ושוב ברשימות ה"אסור", וגורמים ללא מעט רגשות אשמה • אבל מתברר שחלק מהמאכלים הכי מושמצים במטבח יכולים להשתלב מצוין בתזונה מאוזנת - אם רק יודעים איך לבחור, כמה לאכול, ומשאירים מאחור את החלוקה ל"טוב" ו"רע"נאוה סילוורה28.06.2026
האם אננס באמת מסייע לירידה במשקל? התשובה תפתיע אתכםאננס מכיל ברומליין, אנזים ייחודי שנחקר במשך שנים בשל השפעותיו האפשריות על דלקת ועיכול, אבל האם הוא באמת מסייע לשרוף שומנים ולרדת במשקל? • לכבוד יום האננס הבינלאומי שחל אתמול (שבת) הדיאטנית מיכל סוקמן מסבירה מה מוכח - ומה עדיין בגדר מיתוסמיכל סוקמן28.06.2026
האם פרוזן יוגורט באמת בריא יותר מגלידה? התשובה תפתיע אתכםפרוזן יוגורט מרגיש כמו הבחירה האחראית, גלידה כמו הפינוק האסור - אבל האמת התזונתית מסובכת יותר • אז מה באמת מסתתר בתוך הגביע, ומה חשוב לבדוק לפני שמעמיסים תוספות?נאוה סילוורה24.06.2026
לא ביצים ולא שיבולת שועל: ארוחת הבוקר שמפוצצת בחלבון וסיביםעתירת חלבון ואנטי דלקתית: קערה אחת, 21 גרם חלבון, הרבה סיבים וירקות צבעוניים - כך נראית ארוחת בוקר שדיאטנים אוהבים במיוחד • אפשר להכין את כל הרכיבים מראש בתחילת השבוע, להרכיב בכל בוקר קערה אחרת וליהנות מארוחה עשירה בלי לעמוד במטבחנאוה סילוורה23.06.2026
כוס יין או בירה ביום? מחקר חדש מצא קשר לסרטן קטלנימחקר חדש מצא כי צריכה יומית של כמות אלכוהול נמוכה יחסית עלולה להעלות את הסיכון לסרטן הלבלב • מדובר באחד הסרטנים הקטלניים והקשים לאבחון מוקדם, וכעת חוקרים מבקשים להגביר את המודעות לקשר האפשרי בין צריכת אלכוהול לבין הופעתואסף גולן23.06.2026
"מנסה להרעיל את העוקבים?": ניב גלבוע נגד מירי כהןבסרטון שפרסם לקראת שידור תוכניתו, מדד גלבוע ב-i24NEWS, המבקר מתייחס לשיח הציבורי סביב אושיית הרשת ומבטיח לבחון את הטענות המקצועיות שעלו נגד המתכון שפרסמהענבר כהן16.06.2026
"מסוכן לבריאות": מירי כהן שיתפה מתכון שעורר סערה - ומחקהשיתוף פעולה מסחרי עם סנפרוסט הפך בתוך שעות למוקד ביקורת מצד תזונאים, רופאים ואלפי גולשים • הסערה חרגה הרבה מעבר לטוקבקים רגילים, והפכה לדיון ציבורי רחב שהוביל בסופו של דבר למחיקת הסרטוןאופיר רבינוביץ'14.06.2026
לא אוכלים בבוקר? כנראה שהטרנד החדש הזה בשבילכםשתי ציפורים בכוס אחת: הטרנד החדש כבר הפך ללהיט בצפון אמריקה, ואף זוכה לתמיכה של חלק מהתזונאים • אבל האם זה באמת יכול לעזור למי שמדלגים על ארוחת הבוקר?אסף גולן14.06.2026
פלאפל הוא ג'אנק פוד? הטעות שכולם עושים עם המנה האהובהלכבוד יום הפלאפל הבינלאומי שחל היום, הדיאטנית הקלינית יובל גרטנלאוב דיין מסבירה למה הבעיה לא תמיד מתחילה בכדורים עצמם - אלא במה שמוסיפים מסביב • כך תוכלו ליהנות מהמאכל הכי ישראלי בצורה מאוזנת יותר - ויש גם מתכון לפלאפל ביתי מנצחיובל גרטנלאוב דיין12.06.2026